Σε μια μαζική 30ετή μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 47.000 γυναίκες στις ΗΠΑ, ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έπιναν μέτριες ποσότητες καφέ με καφεΐνη στη μέση ηλικία είχαν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν στην ηλικία των 70 ετών υγιείς, με λιγότερες χρόνιες ασθένειες και καλύτερη σωματική και ψυχική λειτουργία.
Η μελέτη, η οποία άντλησε από δεδομένα της μακροχρόνιας Μελέτης Υγείας Νοσηλευτών, εντόπισε συμμετέχοντες από το 1984 έως το 2016.
Οι επιστήμονες εξέτασαν ποιοι κατάφεραν να γεράσουν υγιή - ορίστηκαν ως να παραμείνουν απαλλαγμένοι από 11 μεγάλες ασθένειες, αποφεύγοντας γνωστικά και ψυχικά προβλήματα υγείας και διατηρώντας τη σωματική ανεξαρτησία.
Από τους συμμετέχοντες, 3.706 προκρίθηκαν ως υγιείς ηλικιωμένοι και το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητας τους καφεΐνης προήλθε από περίπου τρία φλιτζάνια καφέ.
Ενδιαφέρον, μόνο ο καφές με καφεΐνη έδειξε θετική σύνδεση με την υγιή γήρανση.
Το τσάι και ο ντεκαφεϊνέ δεν βοήθησαν, και η κόλα είχε αρνητική επίδραση - κάθε ρόφημα κόλα την ημέρα μείωσε τις πιθανότητες υγιούς γήρανσης κατά 20 έως 26%.
Αντίθετα, κάθε φλιτζάνι καφέ βελτίωσε αυτές τις πιθανότητες κατά 2 έως 5%, έως και πέντε φλιτζάνια την ημέρα.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι ο καφές δεν είναι μαγική λύση. Τα οφέλη του είναι μέτρια και λειτουργούν καλύτερα μαζί με άλλες υγιεινές συνήθειες όπως η γυμναστική, η καλή διατροφή και όχι το κάπνισμα..
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK
0 comments:
Δημοσίευση σχολίου